O BLOG ESTA MIGRANDO PARA A PLATAFORMA WORD PRESS

Baixar Revista Boa Forma Claudia Leitte – Janeiro 2010

 

Descrição:A alimentação nota 10 que ajuda a esculpir as curvas da musa: Assim que Davi nasceu, Claudia seguiu à risca um cardápio supersaudável criado pela nutricionista Lêda Teixeira, de Salvador. O objetivo? Nutrir da melhor maneira possível mãe e filho na fase do aleitamento (e, de quebra, detonar em menos de um mês os 6 quilos que sobraram).

 

Além de beber muita água, ela priorizou frutas, legumes e folhas frescas. Também trocou carboidrato refinado pelo integral, rico em fibras e ideal para quem sofre com o intestino preso como a cantora, e apostou na proteína magra, como a do peixe e a do frango. Hoje, quase um ano depois do nascimento do bebê, o cardápio mudou pouco. “Com o treino de hipertrofia para ganhar massa muscular, o consumo de calorias não pode ser baixo – deve ter em média 1800 por dia e contar com uma boa quantidade de proteínas para formar os músculos”, explica Lêda.

Os suplementos ricos em proteína, como shakes e barrinhas proteicas, entram na rotina quando a cantora não consegue fazer uma refeição com alimentos naturais – o que não é raro já que Claudia viaja muito. Mesmo com toda a correria, a força de vontade vem sempre na frente: afinal, ela sabe que precisa comer de três em três horas, leva marmita no avião e só escorrega na dieta quando visita a avó, cozinheira de mão cheia. Aí se delicia com quiabada ou bolinho de estudante (quem tem a disciplina dela pode). Abaixo, o exemplo do cardápio de um dia de Claudia Leitte.

 

Cardápio

Café da manhhã

• ½ papaia ou 1 banana pequena com 1 col. (sopa) de aveia em flocos
• 1 fatia de pão integral com 1 ovo caipira mexido
• 1 suco de frutas com hortaliças (maçã com couve ou laranja com salsa)

Lanche da manhã

• 1 maçã, pera ou ameixa
• 1 pote de iogurte
• 2 castanhas-do-pará ou 1 porção de mix de frutas secas

Almoço

• 1 prato de salada colorida (alface, rúcula, tomate, cenoura, beterraba e vagem)
• 1 porção média de filé mignon grelhado
• 3 col. (sopa) de purê de mandioca (aipim) ou de mandioquinha ou de arroz integral
• 1 col. (de servir) de lentilha, feijão-andu (ou outro da sua região) ou grão-de-bico

Lanche da tarde

• 1 copo grande de vitamina de abacate batida com leite desnatado e adoçante

Jantar

• 1 prato de legumes no vapor (brócolis, couve-flor, berinjela)
• 1 filé médio de peixe assado
• 3 col. (sopa) de arroz integral

Ceia

• 1 pote de iogurte

Gênero: Revistas / Novidades
Hospedagem: Megaupload / X7 / Filebase
Tamanho: 19 MB

 

Selecione uma opção abaixo para fazer seu download

Download – x7 | Download – Megaupload | Download – Filebase

Baixar Filme A Princesa e o Sapo

 

Sinopse:Um musical ambientado na maior de todas as cidades, Nova Orleans, The Princess and the Frog marca o retorno da Disney à eterna forma de arte tradicional dos filmes animados tradicionais. O filme reúne Ron Clements e John Musker, criadores de A Pequena Sereia e Aladdin, com o compositor ganhador do Oscar®, Randy Newman para contar a mais bela história de amor já contada… com sapos, vodus e um jacaré cantor.

 

Titúlo Original: The Princess and the Frog
Hospedagem: Filebase / X7
Tamanho: 700 MB
Formato: DVDRip/Avi
Idioma: Português
Legenda: Sem Legenda
Gênero: Animação
Lançamento: 2009

 

Selecione uma opção abaixo para fazer seu download

Download - X7 | Download - Filebase

Baixar Virtual DJ 6.0.6 – 2010

 

Descrição:Para comemorar a chegada de 2010, os desenvolvedores do Virtual DJ decidiram incrementar o produto, adicionando alguns detalhes que melhoram a experiência de uso. A principal mudança está no sistema de exibição de vídeos, que ficou muito mais estável e não apresenta mais alguns bugs comuns que podiam congelar o programa quando o usuário tentava combinar o arquivo com outros vídeos ou músicas.

Quem costuma utilizar o programa com frequência vai notar algumas melhorias e ajustes em detalhes visuais, como alguns botões que estão com o contorno ligeiramente diferente e menus organizados de forma mais prática. Essas mudanças não alteram a experiência de uso, servindo somente como forma de deixar o programa com uma cara mais agradável.

Além das alterações acima, os desenvolvedores fizeram uma revisão completa de todos os efeitos disponíveis, que foram calibrados novamente para obter a melhor mixagem possível. Dessa forma, o som do Virtual DJ está ainda mais próximo daquele feito por equipamentos profissionais caros.

 

Gênero: Aplicativos / Programas / Dj
Hospedagem: Uploading / Easyshare
Tamanho: 20,40 MB

 

Selecione uma opção abaixo para fazer seu download

Download - OPÇÃO1 | Download – OPÇÃO2

 

Tai aii o novo template do Pirata Plus !

Servidor(es): Rapidshare / Megaupload
Estilo: Templates / Blogger
Tamanho: 9 KB
Formato: .RAR

 

Selecione uma opção abaixo para fazer seu download

Download - OPÇÃO 1 | Download - OPÇÃO 2

Estilo: Template
Tamanho: -1 MB
Formato: XML

 

Selecione uma opção abaixo para fazer seu download

Download - OPÇÃO 1 | Download - OPÇÃO 2 Indisponivel

Estilo: Template
Tamanho: -1 MB
Formato: XML

 

Selecione uma opção abaixo para fazer seu download

Download - OPÇÃO 1 | Download - OPÇÃO 2 Indisponivel

 

Baixar Filme Dupla Enrascada

 

Sinopse: Joe Bill “Rack” Racklin,um xerife desonesto de Oklahoma, nos EUA,arrumou uma nova namorada.Mas o destino fez seu pai chamar de ex-namorada,Annie (Claire Forlani),que voltou a pouco da cidade grande,para uma conversa.Só que a reunião deles é interrompida quando Annie é sequestrada por um magnata das drogas,que exige a liberdade do irmão,que está preso na cadeia de Joe.Correndo contra o tempo,Joe e seu melhor amigo Lonnie saem a procura de Annie,fazendo uma viagem através da fronteira do Estado,para resgatar sua antiga paixão.

 

Tamanho: 858 MB
Formato: DVDRip/Avi
Duração: 80 min.
Idioma: Inglês/Português-BR
Gênero: Comédia
Lançamento: 2009

 

Selecione uma opção abaixo para fazer seu download

Download - OPÇÃO 1 | Download - OPÇÃO 2

Baixar Filme Disturbios do Prazer

 

Sinopse: Cansada de sua vida entediante, a dona de casa Nancy quer apenas que sua vida acabe logo e seu sofrimento termine. Só que ela não tem a coragem necessária para cometer suicídio, então, depois de muito pensar sobre o caso, resolve contratar pela Internet um assassino para dar cabo da vida dela. Só que por um acaso do destino ela acaba conhecendo o tal matador e os dois se apaixonam perdidamente. Com isso, Nancy se vê em uma situação terrível, já que a mistura -amor e morte- não combina e seus planos mudam radicalmente.

 

Hospedagem: megaupload

 Tamanho: 799 MB

Formato: DVDRip /

Idioma: Inglês / Português

 Legenda: Sem Legenda

 Gênero: Suspense / Drama

 Lançamento: 2009

 

Selecione uma opção abaixo para fazer seu download

Download - OPÇÃO 1 | Download - OPÇÃO 2 Indisponivel

Baixar Filme O Segredo

 

Sinopse: Um jovem casal em dificuldades financeira, Sam e Leslie, acha que sua sorte mudou quando ele encontram uma mala cheia de dinheiro. Mas essa sorte logo se transforma num jogo mortal quando o sinistro criminoso Pyke Kubic aparece à sua porta para pegar o que eles encontram.

 

Hospedagem: megaupload

 Tamanho: 900 Mb

 Formato: DVDRip /

 Idioma: Inglês/Pt-Br

 Legenda: Sem Legenda

 Gênero: Suspense

Lançamento: 2010

 

Selecione uma opção abaixo para fazer seu download

Download - OPÇÃO 1 | Download - OPÇÃO 2 Indisponivel